Pilates Band (1.20mt largo) +1dvd ejercicios
Carlos Domingo 13 de Enero del a帽o 2008 / 17:43
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Banda el谩stica de PVC, 3 tallas: Suave, Mediana, Gruesa... (1.20mt largo)
* Ideal para ejercicios de pilates, o rehabilitaci贸n
Beneficios
* F谩ciles de llevar porque no son pesadas ni ocupan espacio.
* Con un solo elemento puede trabajar todos los grupos musculares.
Entrada en calor
Puede ser general con 10 minutos de trote, caminata o bicicleta o localizada con movilidad articular, circunducciones, balanceos o los mismos ejercicios pero sin la banda. Este paso es fundamental, previene lesiones, y prepara a cuerpo para la acci贸n.
Elongaci贸n
Siempre despu茅s de realizar ejercicio es fundamental elongar todos los grupos musculares para ir manteniendo y aumentando su elasticidad que es lo que nos permite una correcta postura adem谩s de movimientos m谩s amplios y c贸modos.
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Carlos
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