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PILATES es un método suave y efectivo, que permite tonificar, elongar y fortalecer los principales segmentos musculares a través de ejercicios anaeróbicos, coordinados con una respiración conciente y controlada. Cada secuencia está pensada para devolver la flexibilidad y armonía natural del cuerpo. Al comprender su mecánica, mejora la calidad del movimiento, por lo que es posible economizar en el esfuerzo, generando un cuerpo más ligero y alineado. Todos los ejercicios son practicados utilizando y reforzando el Powerhouse, (músculos abdominales, de la espalda y pélvicos), obteniendo un centro firme y estable. Ofrezco clases particulares grupales (hasta 12 personas apróx.) de una hora cronológica. Los ejercicios son, en su mayoría sobre el suelo. por lo que se requiere una superficie blanda (Mat, colchoneta, entre otros) para apoyar la espalda y ropa cómoda (buzo y calcetines o zapatillas). También se incorporan ejercicios de movilidad articular y estiramientos. Cualquier duda, contáctese al correo constanzaesbir@gmail.com, móvil 8578-4460.
Constanza
Teléfono: 85784460 ( constanzaesbirgmail.com )







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